تکنیک ای اف تی برای رهایی ذهن
روش ای اف تی روشی برای رهایی ذهن و بدن از تنش است که به طب سوزنی بدون سوزن هم معروف میباشد و نقاط خاصی از بدن را شامل می شود.
روش ای اف تی چیست؟
« رهایی هیجانی» که به اختصار « ای اف تی»( EFT) گفته می شود، نوعی درمان جایگزین برای رفع دردهای جسمی و پریشانی های احساسی است و با اسامی دیگری مانند« ضربه درمانی» و« طب فشاری روانشناختی» هم شناخته می شود. در« ای اف تی» مثل طب فشاری تمرکز کار روی نقاط« مریدین»( meridian) یا همان کانال های انرژی است تا بتوان تعادل ازدست رفته را به سیستم انرژی بدن بازگرداند.
مدافعان این شیوه معتقد هستند که واردکردن ضربات آرام و حساب شده روی نقاط به خصوصی از بدن باعث ایجاد تعادل در سیستم انرژی بدن می شود. بدین سبب ادعا می شود که« ای اف تی» میتواند به خصوص در درمان اضطراب و اختلال استرس بعد از حادثه مؤثر باشد.
شیوه انجام مرحله های ای اف تی در ۵ مرحله:
بهره برداری EFT را میتوان به پنج مرحله تقسیم کرد و چنانچه بیش از یک مسئله یا ترس دارید، میتوانید این سکانس را برای رفع آن و تکرار یا کاهش شدت حس منفی خویش تکرار کنید.